Lev mer, tänk mindre
Recension & gratis lyssning

Recension - Lev mer, tänk mindre

Depression - ett ämne som påverkar många men som är bland det svåraste att bli av med. 2017 larmade WHO för att depressionen inom tre år kan bli den största sjukdomsbördan i världen. I Lev mer, tänk mindre presenterar Pia Callesen hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi kan bli fri från depression eller nedstämdhet.

I denna bok med samhällsviktig nytta lyfts hur det kan vara fel att hantera depression som kriser – genom att analysera och bearbeta. Kanske bör detta beteendemönster i vissa fall ersättas med att låta saker och ting passera. Hur detta går till lär du dig i boken där det presenteras metoder för att hantera nedstämdhet men även hur man kan agera för att undvika att hamna där.

Metakognitiv terapi (MCT) är en evidensbaserad behandling som används för behandling av generaliserat ångestsyndrom och har i många studier visats ge snabbare resultat än KBT.

Finn livsglädjen och energin och låt krisen passera genom att lyssna på Lev mer, tänk mindre. Ta till dig praktiska metoder som hjälper dig att låta både nedstämdhet och depression att passera och släppa det som tynger dig. Vi tycker att boken behandlar ett viktigt ämne på ett nytt sätt. För komplexa problem som depression och ångest kan det vara bra att tänka om, tänka nytt för att må bättre igen. Vi tror att denna bok kan hjälpa många med just det.